Ilaria Bordone - Guided Imagery. Sollievo dallo stress (download)

 

Product code SH714-Download
ISBN 9788865748138
Category Self-help
Brand Area51 Publishing

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La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere più responsabili del nostro benessere. Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza. Le otto visualizzazioni della Guided Imagery contenute in questo audiolibro contengono nella loro struttura narrativa il contatto o l’incontro con l’acqua: sono quindi particolarmente indicate quando si avverte la necessità di rilassarsi e ricaricare l’energia e si vuole vivere un profondo sollievo dallo stress. Le otto visualizzazioni:
1. La cascata. È una visualizzazione da fare preferibilmente al mattino. Stimola il coraggio e l’aspettativa positiva nel futuro.
2. Il fiume. È una visualizzazione che utilizza la metafora della corrente fluviale per farci vivere l’esperienza del rinnovamento.
3. Il pesciolino. È una visualizzazione da fare in qualsiasi momento, per ritrovare l’energia in un attimo.
4. Luna piena sul lago. È una visualizzazione per raggiungere uno stato di rilassamento profondo e un senso di appartenenza all’Universo. Adatta a fine giornata, per lasciare andare le tensioni e svuotare la mente.
5. La fonte. È la visualizzazione che utilizza la metafora del potere dissetante dell’acqua per farci riflettere su quale sete interiore, emotiva, mentale, spirituale, abbiamo bisogno di placare.
6. La barca. È una visualizzazione per allentare le tensioni fisiche attraverso il movimento rilassante delle onde placide di un lago.
7. La goccia nell’oceano. È una visualizzazione che ci aiuta a uscire dagli schemi mentali che ci limitano per sentirci parte del ciclo della vita. Per rigeneraci mentre ci rilassiamo.
8. Il cavallo bianco. È una visualizzazione che unisce elementi della  natura a elementi fantastici e utilizza i colori dei chakra per esplorare le emozioni. Permette di elaborare esperienze esistenziali difficili per rinforzare l’identità positiva.

Contenuto: Guided Imagery. Sollievo dallo stress

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128 Kbps - 111 Mb

Author:  Ilaria Bordone
Read by:  Valentina Palmieri
Running time:  1h 40'
Copyright audio:  Area51 Publishing
Type support:  1 file zip (mp3)
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