Michael Doody - Mindfulness. La presenza mentale (download)

 

Codice prodotto SH690-Download
ISBN 9788865748657
Categoria Self-help
Editore Area51 Publishing

Altre domande ?

 
pin it

Anteprima audio: anteprima

Le 7 tecniche di Mindfulness che eseguirai ti guidano progressivamente a utilizzare la presenza mentale, la consapevolezza del tuo essere “qui e ora” in numerosi aspetti della tua vita quotidiana. Comincerai infatti con il portare la tua presenza mentale, la tua mindfulness, cioè la piena consapevolezza della tua mente, sul respiro, la estenderai poi al tuo corpo e alla posizione del tuo corpo, proseguirai ampliandola a un oggetto, prima reale poi mentale, e infine la applicherai durante l’esecuzione di un’azione. Queste 7 tecniche ti aiutano a vivere ogni attimo della tua vita. Le tecniche sono pensate in modo progressivo: si parte dalla presenza mentale su di sé, si passa alla presenza mentale sul mondo esterno e si giunge alla presenza mentale in ogni azione quotidiana. Possono perciò essere seguite come un percorso, ma possono anche essere eseguite singolarmente, separatamente. Dipende da te, da quello che hai voglia di fare. Potresti eseguire soltanto una tecnica per uno specifico periodo di tempo, fino a quando non ti senti di averla pienamente acquisita, oppure puoi eseguire una tecnica al giorno in cicli di 8 giorni, oppure puoi saltare una o più tecniche e fare solo quelle che ti piacciono di più. L’unico consiglio utile è eseguire almeno una tecnica una volta al giorno. Solo con la pratica infatti si può migliorare ed evolvere, e solo con la ripetizione si può avere migliore confidenza con il sistema.

ContenutoMindfulness. La presenza mentale - 7 tecniche guidate

Download (size):  1 file zip (mp3)

128 Kbps - 180 Mb

Autore:  Michael Doody
Voce narrante:  Fabio Farnè
Durata:  2h 51'
Copyright audio:  Area51 Publishing
Supporto:  1 file zip (mp3)
Editore:
Schede Biografiche:

Gli utenti registrati possono condividere la loro esperienza avuta con questo prodotto/servizio. Registrati per accedere a tutti i benefici riservati agli utenti registrati o clicca su login se sei già registrato.