Steven Bailey - Rilassamento per il benessere (download)

 

Codice prodotto SH455-Download
ISBN 9788893312530
Categoria Self-help
Editore Area51 Publishing

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L’audiobook contiene oltre un’ora di tecniche guidate per il tuo benessere di corpo e mente. Questa serie di cinque tecniche guidate ti permette di rilassare ogni muscolo del tuo corpo, secondo un procedimento progressivo, procurando così numerosi benefici a tutto il tuo sistema psico-fisico e conscio-subconscio. Lavorando su determinati gruppi muscolari, otterrai un’immediata sensazione di rilassa-mento e sperimenterai uno stato di profonda calma e di profondo equilibrio. Eseguite regolarmente e consapevolmente, o quando ne senti il bisogno, queste tecniche ti insegnano a tenere lontana la tensione dal tuo corpo e dalla tua mente con maggior efficacia. Sono strumenti molto potenti che possono cambiare la tua vita. 

Le cinque tecniche guidate sono le seguenti:
1. Rilassamento muscolare progressivo: questa tecnica, mettendo progressivamente in tensione diversi gruppi muscolari in tutto il corpo per poi distenderli, rilassa la tua men-te e il tuo corpo e ti aiuta ad affrontare diversi problemi (ansia, insonnia, disturbi dell’umore, stress e fobie).
2. Rilassamento antistress: in questa tecnica guidata rilasserai i muscoli per togliere ogni residuo di stress grazie alle sensazioni ancorate a determinate parole e frasi, in questo modo la tensione lascerà spazio al rilassamento di tutti i muscoli, dalla testa ai piedi.
3. Rilassamento per dormire bene: questa tecnica ti permetterà di scivolare facilmente in un sonno rilassato, sereno e profondo.
4. Rilassamento con il respiro: attraverso il controllo del respiro, questa tecnica ti insegna a governare quella parte del sistema nervoso che domina istintivamente le nostre reazioni allo stress estremo.

Contenuto: Rilassamento per il benessere. 5 tecniche guidate

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128 Kbps - 59,2 Mb

Autore:  Steven Bailey
Voce narrante:  Francesca Di Modugno
Durata:  1h 03'
Copyright audio:  Area51 Publishing
Supporto:  1 file zip (mp3)
Editore:
Schede Biografiche:

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